Orkinos balığı, sağlıklı beslenme açısından oldukça değerli bir besin kaynağıdır ve birçok fayda sağlar. Öncelikle, orkinos balığı yüksek kaliteli protein içerir, bu da kas gelişimi ve onarımı için önemlidir. Aynı zamanda düşük yağ içeriğiyle, vücut için gerekli olan omega-3 yağ asitlerini sağlar; bu yağ asitleri, kalp sağlığını koruyarak kolesterol seviyelerini dengeler ve iltihaplanmayı azaltır. Omega-3’ler beyin fonksiyonlarını destekler ve zihinsel sağlık üzerinde olumlu etkiler yapar, depresyon ve anksiyete gibi durumların önlenmesine yardımcı olabilir.