Lif ve besin değeri açısından zengin olan tam buğday ekmeği, doğru miktarda tüketildiğinde kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak bu sağlıklı alternatifin bile fazla tüketilmesi halinde kilo alımına yol açabileceği unutulmamalıdır. Tam buğday ekmeği kaç kalori ve gerçekten zayıflatır mı gibi sorular merak ediliyor. Özellikle sağlıklı beslenmeye dikkat eden bireyler, bu ekmek türünün diyetle uyumunu sorguluyor. Peki tam buğday ekmeği zayıflama sürecinde ne kadar etkili? İşte, Tam buğday ekmeği kilo kontrolünde kullanımına ilişkin tüm merak edilenler…