Ferahlığıyla özellikle yaz aylarının vazgeçilmez içeceklerinden biri olan ayran, hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek olarak sofralarda sıkça yer buluyor. Ancak diyet yapan ya da kilosuna dikkat eden birçok kişi ayranın kilo aldırıp aldırmadığını araştırıyor. Yoğurt ve su karışımından oluşan bu içecek, içerdiği kalori, protein ve mineraller sayesinde besleyici özellik gösterse de, miktarına ve içeriğine göre kilo kontrolü üzerinde farklı etkiler yaratabiliyor.