Spor salonuna gidenlerin dilinden düşmeyen bir takviye var: kreatin. Hacim almak isteyen de kullanıyor, performans artırmak isteyen de. Ama işin ilginci, çoğu kişi ne olduğunu tam olarak bilmiyor. Kimi “kilo yapar” diye çekiniyor, kimi “kası su tutar” deyip bırakıyor. Oysa ki kreatin nedir, ne işe yarar, nasıl ve ne zaman alınmalı gibi temel sorulara hâkim olursan, bu takviyeden maksimum verim almak mümkün. Yanlış kullanımda ise fayda değil, hayal kırıklığıyla karşılaşmak işten bile değil.